体型

体組成計 【筋トレダイエット&肉体改造に必要な7つ道具⑥】

体組成計 【筋トレダイエット&肉体改造に必要な7つ道具⑥】

吉平光作が40代半ば、完全なメタボ体型から約5ヶ月間の筋トレダイエットで腹筋を割った際に実際に使用した7つの道具についてご紹介させて頂きます。
使った道具類は、この7つのみです。

体重計・体脂肪計・体組成計の違い

体重 体脂肪量 体脂肪率 筋肉量・骨量・内臓脂肪量・基礎代謝等
体重計 × × ×
体脂肪計 ×
体組成計

 

体重計は、体重を測定できる機械。

体脂肪計は、体重と体脂肪量、体脂肪率を測定できる機械。

体組成計は、体重、体脂肪量、体脂肪率に加えて、筋肉量、骨量、内臓脂肪量、基礎代謝など、体重計や体脂肪計では測定できない身体を構成する成分をより詳しく測定できる機械です。

健康管理、体型管理をしっかりやりたいという方は、体組成計をオススメします。

 

ダイエット&肉体改造に成功するには体組成計が必要

ダイエット&肉体改造をするために、絶対に必須なの道具、それが「体組成計」です。
体組成計なしでダイエット&肉体改造をするのは無理といっても過言ではありません。

令和モテオ
令和モテオ
私がダイエット・肉体改造に成功できたのも、その後6年間リバウンドせずに体型維持できているのも体組成計の存在が大きい。

体組成計とは先述した通り、体重だけでなく体脂肪・基礎代謝量・筋肉量など体の組成に関する諸数値を詳しく測ることができるヘルスメーターです。
では何故体重計でなく体組成計なのか?
それは、いくら体重が落ちたとしても、肝心の体脂肪率が下がらないと腹筋が割れるような肉体改造はできないからです。

ダイエット&肉体改造を目的にする場合、体重の他に何の数値が測定できる体組成計がいいのか?

「体重」「体脂肪率」「内臓脂肪」「筋肉量」
以上の4点が測定できる体組成計をオススメします。

令和モテオ
令和モテオ
「体重」「体脂肪率」「内臓脂肪」「筋肉量」の4項目の数値が良くなると筋トレのモチベーションが上がるので、ダイエット・肉体改造に大いに役立つ。

 

人気の体組成計

ベストセラー、人気の体組成計を2商品ご紹介します。

タニタ 体重・体組成計 乗るピタ機能 ホワイトBC-754-WH

タニタ 体重・体組成計 乗るピタ機能 ホワイトBC-754-WH

体重の他、体脂肪率、内臓脂肪レベル、BMIを測定できます。
体重最小表示は100g、体脂肪率は0.1%単位。
あまり多機能は必要としない方なら、この商品で十分でしょう。

長年、ベストセラーの体組成計です。

令和モテオ
令和モテオ
私が40代半ばのときにダイエットに成功した際に購入使用したのがこの体組成計。

RENPHO 体重・体組成計

RENPHO 体重・体組成計

体重の他、BMI、体脂肪率、皮下脂肪、内臓脂肪、体内水分率、骨格筋、筋肉量、推定骨量、タンパク質、基礎代謝、除脂肪体重、体年齢など13種類の健康項目測定できます。

Bluetooth対応で、スマホ(iOS/Android)に専用アプリでデータが自動記録できますので、日々の自分の身体のデータを簡単に管理できます。

体組成計はピンキリで、高額なものは2万円、3万円もするものがありますが、これだけ多機能で3,000円弱、信じられない位のコスパ最高の体組成計です。

イチオシの体組成計です。

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ですが、ここで注意しなければいけないのは、恋愛は相対評価が大きく影響するということです。
50代男性が20・30代がメインの恋愛市場に行けば、どうしても苦戦するのは目に見えています。
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