姿勢・歩き方

姿勢を良くしよう 猫背&ストレートネックが老けて見える大きな原因

猫背&ストレートネックが老けて見える大きな原因 姿勢を良くしよう

同じ50代の男性でも、若く見える人と老けて見える人は何が違うのか?
30代くらいまでは、そんなに差が出ませんが、50代になると個人差がエゲつないほど顕著に出てきます。

同窓会に出ると、そのことを強く実感します。
同じ年齢なのに、40代にしか見えない人もいれば、同級生ではなく先生かと間違うくらいの60代以上にしか見えない人もいます。

その差、違いが「姿勢」です。

@猫背はすぐに直さないとね

令和モテオ
令和モテオ
ハロー!ブラザー!
昭和ダサオ
昭和ダサオ
猫背だとそんなに老けて見えるものなのか?
令和モテオ
令和モテオ
背筋がピンと伸びている50歳と、猫背で背中が曲がっている50歳では、5歳から10歳くらい見た目に差が出る。
実年齢より若く見える人は、例外なく背筋が伸びている姿勢がいい人だ。
昭和ダサオ
昭和ダサオ
ホントか!?
そりゃ大問題じゃないか。
令和モテオ
令和モテオ
その通り、大問題だ。
だからこそ、姿勢を矯正して背筋が伸びた若々しい男になる必要がある。

 

姿勢に関する調査結果

トレンダーズ株式会社は、26歳~45歳の男女534名に対して行なった「姿勢・歩き方に関する調査結果です。

「姿勢が悪い男性」に対する印象を女性に聞いたところ、最も多かった答えは、姿勢が悪い男性は「自信がなさそう」の75%、続いて「不健康そう」(64%)、「損をしている」(59%)、「消極的」(40%)という結果になりました。
 
「初デートで幻滅するポイント」を聞いたところ、男女全体で48%と、2人に1人が初デートで幻滅するポイントとして「姿勢・歩き方が悪い」をあげました。

「姿勢・歩き方が良い男性」について、84%の男女がモテると回答しました。

「姿勢は男性の魅力を左右する」と答えた女性は93%という結果になりました。

https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000007.000000897.html

 
「姿勢」がどれほど女性に対して多くの影響を与えているかがよく分かる調査結果です。
「姿勢」が悪くて得することは1つもありません。
見た目でも健康面でも、デメリットしかありません。

姿勢の悪さは百害あって一利なし」です。
 

吉平光作のボディ・リフォーム戦略 姿勢を良くすると若返る ~猫背&ストレートネックを改善しよう~

令和モテオ
令和モテオ
私は顔面偏差値35だが若い頃から今まで1つのことだけはずっと褒められてきた。
それが「姿勢」だ。
50歳を過ぎた今でも、『姿勢がいいですね』とよく褒められる。
それが若く見える理由かもしれない。

 

姿勢を良くすると若返る

上のイラストをご覧下さい。
顔も体型も全く同じですが、印象が全然違います。
猫背のAと姿勢がいいB、どちらが若く見え、どちらが老けて見えるでしょうか?
答えは簡単、若く見えるのはB、老けて見えるのはAです。
この2人の違いは「姿勢」だけです。
つまり、「姿勢」が違うと、これだけ見た目に差が生じるということなのです。
 

横:猫背&ストレートネックで顔が前に出ると老けて見える

姿勢がいい人は、アゴが引いていて横から見ると上から下まで真っ直ぐになっています。
一方姿勢が悪い人は、猫背で顔が前に出ていて、横から見ると腰が曲がったおじいさんのように見えるということです。
 

正面:顔が前に出ていると顔が大きく見える&左右のバランス

姿勢が悪く顔が前に出ている人は、顔を体のバランスからすると顔が大きく見えてしまいます。
逆に姿勢がいい人は、アゴが引いているので顔が小さく見える、つまり「小顔効果」があるということです。

正面から見てもう1つのポイントが左右のバランスです。
本来人間の体は左右対称になっていますが、長く生きている中で体に歪みが出てしまい、正面から見たときにどちらかが下がってしまう人がいます。
そうなると体の不調はもちろんですが、見た目にも悪くなるので、左右のバランスが取れているように気をつけることも大切です。
 

また、背筋が真っ直ぐの伸びていると、猫背の状態より背が高くなりますので、姿勢の良さは「長身効果」があります。
 

姿勢が良くなるとテストステロンが分泌され、女性を惹きつけるようになります。

アメリカ・コロンビア大学で行われた実験結果で、姿勢だけでもテストステロンの分泌量が変わることが分かりました。

肩をすぼめて猫背にしているときと比べ、2分間胸を張った姿勢を取るとテストステロンが高くなりました。
また、ストレスを感じたときに分泌されるコルチゾールというホルモンも、2分間胸を張った姿勢を取ると減ることも確認されました。

Psychol Sci. 2010;21(10):1363-8

 
背中を丸め猫背だと気分が沈み、自信がなさそうに見え、胸を張って姿勢が良くなると気分が明るくなり、自信があるように見えるというのは気のせいではなく、科学的にも根拠があることが分かっているのです。

具体的に姿勢を良くするために幾つかの方法がありますので、ご紹介します。
 

ストレッチにより体の柔軟性を高める

体が硬いといくら姿勢を良くしようと思っても体のどこかに無理が出てしまい、不自然な姿勢になります。
ストレッチによって体の柔軟性がアップすると、筋肉や関節がスムーズに動くようになるので自然と姿勢が良くなります。
結果的に、姿勢がいい「自然体」になります。

また、柔軟性がアップすると、血流が良くなり、新陳代謝が活発になり、基礎代謝が上がり、痩せやすい体になるメリットもあります。
 

長時間のデスクワークやパソコン作業、スマホの使用時に姿勢を意識する

デスクワークやパソコン操作時にどうしても首が前傾してしまいがちです。
また、ストレートネックは別名「スマホ首」と言う通り、スマホを使用するときも首が前傾しがちです。
これらの理由でストレートネックや猫背になるケースが多くあります。

そこで、前かがみの姿勢を見直すことも重要になってきます。
長時間座るときは、頭が前方に出ないように骨盤を起こして、お尻の穴と頭の頂点が真っすぐな線で結ばれるようなイメージで座るといいでしょう。
 

姿勢矯正ベルトを使用する

姿勢を意識するだけでは直らないという人は、姿勢矯正ベルトを使用することも検討しましょう。
特に長時間パソコンを使用するような仕事の場合は、大きな力になります。

 

細マッチョに肉体改造できた、でも猫背。
これではせっかくの細マッチョが生きません。
細マッチョになり、さらに姿勢が良くなると、それはもう別人のように見事に「変身」できます。

50歳になっても、60歳になっても、背筋がピンと伸びている男性は、それだけで若々しく見えるものです。

背筋をピンと伸ばしましょう!
姿勢を良くしましょう!
 

メンタル・リフォーム戦略

姿勢を良くすると若返る 猫背&ストレートネックを改善しよう

50代男性が女性と出会える場所

「3つのリフォーム」で「変身」したら、後は女性が多くいるコミュニティに行くだけです。
ですが、ここで注意しなければいけないのは、恋愛は相対評価が大きく影響するということです。
50代男性が20・30代がメインの恋愛市場に行けば、どうしても苦戦するのは目に見えています。
そこでオススメなのが、中年・中高年専門の恋愛市場に参入することです。
ここに集まる女性は中年・中高年男性に抵抗がなく、逆にその年齢層の男性を求めていますので、スムーズに理想のパートナー探しができます。

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